発声に関わるあれこれ

喉を開くトレーニング

上手に発声をしたいのであれば、「喉をしめつけない」「上手に発声できないようなことはしない」などに気をつけます。上手に発声するには、日ごろから喉の開きを保ち発声できるようにトレーニングをします。発声は、喉からではなく、お腹から発声するようなイメージでトレーニングします。お腹から発声することで、胸部や頭部と共鳴することができます。ですから、喉を開いて、止まることなくお腹から真っすぐに発声できるようにトレーニングが必要です。発声が上手にできない人は、舌や顎が影響しています。「顎が上がっている」「舌に力が入り過ぎている」などが原因です。その場合は、口を開くときに顎を軽く引き、舌は力を抜き、喉の奥が見えるように口を開きます。そこで、喉を開くためのトレーニングを紹介します。１．肩や首の筋肉をほぐして、力を抜きます。２．筋肉を２０秒から３０秒間、ストレッチのように静止させます。３．広く共鳴できるように維持します。